مرحلة الحمل

أكثر 6 أمراض شائعة أثناء فترة الحمل

أثناء الحمل، تواجهين العديد من المشاكل المزعجة، لكنها ليست خطيرة إذا تم التحكم فيها والتعامل معها بشكل صحيح.  سنخبرك في هذا المقال عن أكثر الأمراض الشائعة أثناء الحمل لدى معظم النساء، وطرق علاجها والتخفيف من حدتها.

6 أمراض شائعة أثناء فترة الحمل

1- سلس البول

يبدأ السلس البولي أثناء الحمل في أول 12-14 أسبوعًا من الحمل وغالبًا ما يستمر حتى نهاية الحمل.
تحدث مشكلة سلس البول نتيجة ضغط الجنين على الجهاز البولي للحامل، مما يؤدي إلى تسرب بعض قطرات البول رغماً عنك، ودون أن تتمكني من السيطرة عليه، عند الضحك أو السعال.
هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن شرب الماء، فأنت وجنينك بحاجة إليه لضمان الحمل والجنين الصحيين.

للسيطرة على هذه المشكلة وتقليلها، يجب تقوية عضلات حوضك قبل الولادة وبعدها، ويمكنك استخدام تمارين كيجل لمساعدتك في هذا الأمر.

2- عسر الهضم وحموضة المعدة اكثر أمراض شائعة أثناء الحمل 

تعد الحموضة وعسر الهضم والارتجاع من أكثر المشكلات شيوعًا عند النساء الحوامل، وتأتي في فترات مختلفة من الحمل، ويمكن أن تستمر حتى الشهر التاسع.
لتخفيف الحموضة المعوية، يمكنك تناول أقراص مضادة للحموضة آمنة لك أثناء الحمل بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح، بما في ذلك:

  1. تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
  2. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
  3. لا تنامي بعد الأكل مباشرة.
  4. ارفعي رأسك 15 سم عند النوم.
  5. اشربي اللبن الرائب أو اللبن.

3- توسع الأوردة في الحمل

تكون الدوالي متورمة ومعقدة بلون أزرق في الساقين، كما أن هرمونات الحمل وثقلها تجعل المرأة الحامل أكثر عرضة لها، ولكن يمكنك التخفيف منها باتباع الخطوات التالية:

  1. لا تقفي لوقت طويل.
  2. لا تجلسي لفترة طويلة.
  3. مد يرجليك بقدر ما تستطيعين أثناء الجلوس.
  4. مارسي تمارين المشي والسباحة.
  5. ارتدي الجوارب الداعمة للدوالي.


أمراض شائعة أثناء الحمل


4- الإمساك والبواسير 

من الشائع جدًا في فترة الحمل الإصابة بالإمساك بسبب صعوبة التبرز، مما يؤدي بدوره إلى ظهور البواسير، وهي أوردة منتفخة تتشكل حول فتحة الشرج.
ستساعدك هذه الأفكار على منع الإمساك أو التغلب عليه، وبالتالي تجنب البواسير:

  • ركزي على الألياف في نظامك الغذائي، ويمكنك أن تجديها في: الفواكه والخضروات والمكسرات والفول والعدس والحبوب الكاملة.
  • اشربي ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، وبغض النظر عن مقدار التمارين الرياضية، فالانتظام هو الأهم، والمشي والسباحة خيارات رائعة للمرأة الحامل.
  • استخدمي الملينات الآمنة أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب.
  • ضعي مكعبات ثلج على فتحة الشرج لتخفيف آلام البواسير.
  • حافظي على نظافة فتحة الشرج بغسلها برفق.

5- آلام الظهر أثناء الحمل

تعاني الكثير من النساء من آلام الظهر الشديدة أثناء الحمل، نتيجة الضغط على الأربطة بسبب زيادة وزن المرأة ونمو الجنين، ويمكنك تخفيف آلام الظهر على النحو التالي:

  • حافظي على وضعية جلوس جيدة.
  • مارسي تمارين لدعم عضلات الظهر لتقويتها.
  • ارتدِي أحذية مريحة بكعب مسطح.
  • استخدمي وسائد دعم الظهر للنوم.

6- الخوف والقلق أثناء الحمل

من أهم الأعراض التي تتزامن مع الحمل القلق والتوتر، نتيجة الاضطرابات الهرمونية، وتقلبات المزاج التي تزداد يوما بعد يوم عند المرأة الحامل.

التدليك، والاستحمام الدافئ، وممارسة هواياتك المفضلة، والابتعاد عن أسباب التوتر الشديد، كلها تساعد في تقليل حدتها و يمنع اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

Please consider supporting us by disabling your ad blocker